Aquest lloc web utilitza cookies per millorar la teva experiència de navegació, analitzar el trànsit i oferir contingut rellevant. Pots acceptar-les o configurar les teves preferències.
Consulta la nostra Política de cookies per a més informació.
50 litres, bones botes, roba tècnica que s’assequi ràpid i poc més. La llista real per a un viatge llarg que combini muntanya, platja i clima tropical — sense romanticismes i sense coses que no faràs servir mai.
La motxilla perfecta és la que no notes que portes — i que aguanta totes les condicions del viatge
La motxilla per a un viatge llarg — aquella que has de preparar sense oblidar res i sense que pesi més del compte — es fa millor cada cop que surts. La primera vegada hi poses massa. La segona, menys. Amb els anys, arribes a una versió que canvia poc: el que és imprescindible, el que pesa poc i el que es pot comprar allà. Aquesta llista és el resultat de mesos viatjant amb una Decathlon de 50 litres per destins que combinen viewpoints al matí, temples al migdia, platja a la tarda i busos nocturns entre mig — i de les moltes coses que he tret per no tornar-les a posar mai.
01 · La filosofia del pes: menys és més, de veritat
Hi ha una regla no escrita entre els viatgers de llarga durada: si no saps si el necessitaràs, no el portis. En un viatge llarg, cada objecte és un objecte que carregues cada dia, cada escala, cada hora de bus. El que sembla imprescindible al sofà de casa sovint es queda al fons de la motxilla durant setmanes sense tocar-lo.
La gran diferència entre viatjar una setmana i viatjar tres mesos és que en tres mesos pots comprar el que et falta allà on ho necessites. Crema solar, xampu, gel, medicaments bàsics — tot existeix als països que visites. No cal portar-ho tot des de casa.
Porta de casa
El que és difícil de trobar
Botes de trekking de qualitat
Roba tècnica (pantalons, capes)
Plumífer plegable lleuger
Adaptador universal
Medicaments específics (prescripció)
Repel·lent fort (DEET 30%+)
Candau de combinació
Frontal LED
Compra allà
El que trobaràs arreu
Crema solar (a totes les farmàcies)
Xampu, gel, pasta de dents
Tovallola si no en portes
Roba lleugera i bàsica
Sandàlies econòmiques
Paracetamol i antihistamínics bàsics
Mocadors i altres consumibles
Pila de recanvi per a la frontal
«En un viatge llarg, la motxilla perfecta no és la que ho té tot — és la que pesa el menys possible i té tot el que realment fas servir.»
02 · La motxilla per a un viatge llarg: 50 litres és suficient
Per a un viatge llarg que combini muntanya, platja i vida urbana, 50 litres és la mida ideal. Suficient per a tot el necessari, prou compacta per pujar a cabina en la majoria de vols de baix cost i manejable en transport públic.
Les motxilles de 70 o 80 litres porten a la temptació d’omplir-les. Una de 50 litres t’obliga a triar — i triar és el que fa que el viatge sigui millor. El nostre referent de qualitat-preu és la gamma Forclaz / Quechua de Decathlon: sistema dorsal ajustable, garantia de 10 anys i pes de ~1,4 kg buida. Una opció molt sòlida que no cal substituir mai.
Quan tinguis la motxilla preparada, posa-te-la i camina 20 minuts. Si et cansa o fa mal a l’esquena, treu coses. En un viatge llarg, cada quilogram de pes extra es nota cada dia. L’objectiu és no superar els 10-12 kg amb tot inclòs.
03 · El calçat: la inversió que mai et penediràs
El calçat és on menys s’ha d’estalviar en un viatge llarg. Unes males botes fan que cada dia de caminar sigui un problema — i en un viatge llarg camines molt. Per a un viatge que combini trekking, temples i platja, tres peces de calçat son suficients: unes bones botes, unes sandàlies còmodes per al dia i unes xancles per a la platja i les dutxes dels hostals.
04 · La roba: tècnica, lleugera i que s’assequi ràpid
La regla d’or: roba tècnica que s’assequi en 1-2 hores rentada a mà. Res de cotó gruixut, res de texans, res que tardi dos dies a assecar-se. En un viatge llarg rentes la roba sovint — a mà a l’hostal, en cubells o a la rentadora del carrer — i la necessites seca l’endemà al matí.
La quantitat ideal és poder passar 4-5 dies sense rentar — no més. La temptació de portar roba per a dues setmanes és la trampa que fa que les motxilles pesen 20 kg.
Cada gadget és un cable, un carregador i un pes extra. Porta el que realment fas servir cada dia. Per a un viatge llarg, la combinació portàtil + mòbil + Kindle + powerbank cobreix el 99% de les necessitats digitals.
Si uses tampons o compreses de marca específica, porta suficients per als primers dies — però pots comprar productes de menstruació a gairebé tots els països. En destins molt remots pot ser més difícil trobar-ne. La copa menstrual és l’opció més lleugera, sostenible i pràctica per a un viatge llarg: sense preocupacions de reposició.
Crema solar en gran format: es compra a tots els destins. Porta’n un format petit per als primers dies.
Secador de cabell: els hostals el tenen o el pots demanar. Pesa molt per a l’ús que té.
Molts llibres en paper: un Kindle substitueix una biblioteca.
Roba per a cada ocasió: en un viatge llarg o rentes o compres. Roba per a dues setmanes és innecessari.
Productes de bellesa no essencials: gel, xampu, maquillatge no imprescindible — es compra allà molt barat.
Texans: pesen 800 grams, tarden dos dies a assecar-se i fan la mateixa funció que uns pantalons tècnics. Deixa’ls a casa.
Paraigua gran: l’impermeable ultralleuger el substitueix perfectament amb menys pes i menys espai.
Farmàcia completa: antidiarreics, paracetamol, antihistamínics — es compren arreu. Porta el mínim específic i la resta al destí.
10 · Checklist imprimible
Descarrega o imprimeix aquesta llista per preparar la motxilla sense oblidar res.
🎒 Motxilla i estructura
Motxilla 50 L amb sistema dorsal i cinturó lumbar
Coberta de pluja per a la motxilla
Bossetes organitzadores (packing cubes, 3-4)
Candaus de combinació ×2
Bossa petita de dia (daypack 10-15 L) o fanny pack
🥾 Calçat
Botes de trekking impermeables (estrenar-les a casa 2-3 setmanes abans)
Sandàlies còmodes per al dia i els temples
Xancles lleugeres per a dutxes i platja
Mitjons de mèrino de trekking ×3-4 parells
👗 Roba (base per a 5 dies)
Pantalons de trekking de secada ràpida ×2
Samarretes tècniques (mèrino o sintètic) ×3-4
Roba interior tècnica ×3-4
Plumífer plegable lleuger ×1
Xàndall impermeable plegable ×1
Mocador gran / pareo (temples, platja, bufanda) ×1
Tovallola de microfibra mida M ×1
Banyador ×1-2
Roba per dormir lleugera ×1
💻 Tecnologia
Portàtil (si treballes remotament)
Mòbil (amb Google Maps i apps clau offline)
Kindle Paperwhite
Bateria externa 20.000 mAh (USB-C bidireccional)
Adaptador universal amb ports USB integrats
Frontal LED
Cables (USB-C, Lightning) ×2 (un curt + un llarg)
Taps per a les orelles + antifaç
🏥 Salut i farmaciola
Repel·lent DEET 30%+ ×1 gran
Antidiarreic (Fortasec o similar)
Sals de rehidratació oral ×5-10 sobres
Antihistamínic (Cetirizina o similar)
Pomada antibiòtica + tiretes
Crema solar SPF 50+ format petit (per als primers dies)
Ampolla amb filtre d’aigua
Medicaments de prescripció personal
Copa menstrual o productes higiene personal
📁 Documents i seguretat
Passaport (vigència +6 mesos) + fotocòpia
Cinturó portadocuments ocult
Bossa estanca per a mòbil i documents
Targetes bancàries ×2 (Revolut/Wise + una de recanvi)
Efectiu d’emergència (100-200 USD)
Assegurança de viatge contractada i pòlissa guardada
Fotocòpies de documents en el núvol (Google Drive)
Aquest article conté enllaços d’afiliació a Amazon. Si compres a través d’algun d’ells, rebo una petita comissió sense cap cost addicional per a tu. Només recomano productes que conec o que he provat de veritat. Gràcies pel suport.
11 · Preguntes freqüents
Quants litres hauria de tenir la meva motxilla?
Per a un viatge llarg (més d’un mes) que combini muntanya, platja i vida urbana, 50 litres és la mida ideal. Suficient per a tot el necessari, prou compacta per pujar a cabina i manejable en transport públic. Les motxilles de 70-80 L porten a la temptació d’omplir-les.
Quin pes no hauria de superar?
L’ideal és no superar els 10-12 kg amb tot inclòs. Per sobre de 12-14 kg comença a ser molest per als trajectes llargs. Quan acabes de preparar la motxilla, treu el 20% de les coses que hi has posat — sempre n’hi ha una que realment no necessites.
Cal portar roba específica per als temples?
Sí. A Cambodja, Laos, Tailàndia i Indonèsia és obligatori cobrir les espatlles i els genolls als temples. Un mocador gran o pareo de tela fina és la solució més lleugera i versàtil — el poses a sobre quan cal i el treus quan surts. Alguns temples et donen draps però no sempre.
Necessito botes o amb sandàlies n’hi ha prou?
Depèn de la ruta. Si fas viewpoints, trekking de múltiples hores o zones de roca (Nong Khiaw, Bolaven, Luang Namtha), les botes son imprescindibles — les sandàlies son perilloses en roca mullada. Si el viatge és majoritàriament urbà i de platja, unes sandàlies robustes (Teva, Keen) poden ser suficients.
On compro el que deixo a casa?
Crema solar, xampu, gel, roba lleuger a, sandàlies econòmiques i farmàcia bàsica es compra fàcilment a Àsia, molt més barat que a Espanya. Porta el mínim els primers dies i compra al destí. L’excepció: el repel·lent fort (DEET 30%+) i els medicaments de prescripció, que cal portar de casa.
Porto portàtil o n’hi ha prou amb el mòbil?
Si treballes remotament: portàtil imprescindible. Si no treballes: el mòbil cobreix el 95% de les necessitats digitals d’un viatger. El Kindle cobreix la lectura. Si no treballes, et recomanem deixar el portàtil a casa — estalvies 1,5 kg de pes i alliberes molt espai a la motxilla.
